EUROPA
PRESS
27
mayo 2016
El Muy Ilustre Colegio Oficial de Farmacéuticos de Valencia
(MICOF) ha recomendado adoptar hábitos de vida saludables basados en una
alimentación equilibrada y la realización de ejercicio físico de forma moderada
y regular para adelgazar, cuando empieza la "operación bikini".
La vocal de alimentación
del Micof, Lourdes Serrano, ha explicado que
"para perder peso y mantenerlo sin que se dé un efecto yoyó hay que seguir
una dieta equilibrada que contenga todos los nutrientes que necesita nuestro
organismo".
Esta dieta, según ha
indicado, debe contener frutas y verduras frescas, así como cereales
integrales, frutos secos y legumbres. Además, "si queremos disminuir kilos
lo primero que hay que hacer es dejar de consumir alimentos hipercalóricos
como la bollería, los alimentos precocinados o los snacks", ha añadido Serrano.
Desde el Micof han apuntado que en estas fechas acuden a la farmacia
numerosas personas buscando consejo y asesoramiento para "combatir los
kilos de más". Por ello el "farmacéutico como profesional sanitario,
puede detectar cuándo se trata de un problema que requiere de atención médica y
cuándo se puede asesorar desde la farmacia, mediante un protocolo de atención
farmacéutica dirigido a personas con sobrepeso".
Serrano ha insistido en la
importancia de "una buena hidratación", objetivo de la campaña
realizada por la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y
Dietética (FESNAD) en el Día Nacional de la Nutrición. "La hidratación
también es salud y es un hábito que no debemos olvidar y hay que mantener
durante toda la vida", ha manifestado.
"Dudar" de productos que prometen perder
peso
El Muy Ilustre Colegio
Oficial de Farmacéuticos de Valencia ha insistido en que para conseguir perder
peso de forma sana hay que "dudar" de aquellos productos que prometen
perder peso sin modificar los malos hábitos, adelgazar sin esfuerzo o mientras
no se realiza ningún tipo de ejercicio.
Asimismo, desde la
institución colegial han recordado que en las boticas valencianas se pueden
encontrar productos que ayudan a "perder esos kilos de más" de forma
sana y gradual y que están basados en plantas medicinales.
El vocal de Fitoterapia y
Plantas Medicinales del Micof, Ricardo Folgado, ha
señalado que "los pacientes que acuden a la botica deben ser aconsejados
por el farmacéutico sobre las plantas medicinales más adecuadas para su caso,
dado que no todas las personas tienen las mismas necesidades".
De esta forma, el plántago, el glucomanano y el fucus, favorecen el tránsito intestinal, y producen
sensación de saciedad y otras como el té verde y la guaraná reducen la
absorción y almacenamiento de ácidos grasos, incrementando su transformación en
energía. La garcinia disminuye la transformación de
azúcares en ácidos grasos y su acumulación en el tejido adiposo, atenuando
además el apetito.
Consejos para la "operación bikini"
Asimismo, desde la
institución colegial han recomendado para la "operación bikini"
mantener un estilo de vida saludable a largo plazo; vigilar lo que se come,
atendiendo a las necesidades básicas del cuerpo; hidratarse y saciar el apetito
cuando se está siguiendo una dieta; entrenar el cuerpo y la mente; no
"obsesionarse" con los objetivos; hacer cinco comidas diarias y tener
cuidado con el alcohol.